Asana - Pranajama - Meditation

In Gliesmarode hinter dem alten Schwimmbad findet am Dienstagabend und Freitagnachmittag Hatha-Yoga statt.

Hier können Sie in entspannter Ruhe neue Kraft für den Alltag tanken, Spannungen lösen, sich körperlich und geistig stärken.

Was dürfen Sie sonst erwarten? 

Nach einer Phase des "Ankommens" und der allgemeinen Mobilisierung ermöglicht achtsamen Hinführen in die Übungen einen sanften Einstieg in die Yogapraxis.

Über die Intensität des anschließenden Kraftaufbaus darf jeder Teilnehmer je nach allgemeiner Voraussetzung und aktuellem Befinden selbst entscheiden. Eine ausführliche Entspannung und eine kurze Meditation runden das Programm ab.

Texte oder Zitate aus der Yogaphilosophie werden bei Interesse passend zu den Übungen vorgestellt und erläutert.

Beim Yoga handelt es sich um ein ganzheitliches System. Innerhalb dieses Systems werden mehrere Bereiche angesprochen:

Die innere Haltung (die Absicht), die äußere Haltung, der Atem, die Sinne, die Konzentration, das Loslassen und das Geschehen lassen.

Yoga ist eine über 3500 Jahre alte philosophische Lehre aus Indien. Den Übungsweg des Hatha-Yoga gibt es seit etwa 1200 Jahren. Sein Ziel: den Geist ruhig und klar werden zu lassen, die Ursachen körperlicher und seelischer Probleme zu erkennen und zu beheben, die Lebensqualität zu verbessern, Lebensenergie in Fluss zu bringen. Dieses kann erreicht werden mit Hilfe von Körper- und Atemübungen, Entspannung, Selbstwahrnehmung, Konzentration, Meditation.

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Asana

Yoga kennt eine Vielzahl von Körperübungen, um Spannungen zu reduzieren, Kraft aufzubauen und den Körper beweglich zu halten.

Pranayama

Wirkungsvolle Atemübungen, die den Atem erweitern, Stress reduzieren, das Wohlgefühl fördern, die Selbstheilungskräfte stärken.

Meditation

Mentale Übungen und Tiefenentspannung um zur Ruhe zu kommen und innere Kraftquellen zu mobilisieren. 

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Hatha-Yogakurs "Mit Kraft und Leichtigkeit durch den Alltag" 

für Anfänger/innen und Fortgeschrittene 

Dienstag 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr (derzeit Warteliste)

neu ab Mitte August 2025: Freitag 16:15 Uhr bis 17:45 Uhr - Plätze frei

Begegnungszentrum Gliesmarode

Am Soolanger 1a

38104 Braunschweig 

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Zeiten:

Alle Kurse finden fortlaufend in Blöcken zu 8 bis 12 Terminen zwischen den großen Niedersächsischen Schulferien statt. 

(Weihnachts- bis Frühjahrs- / Frühjahrs- bis Sommer- / Sommer- bis Weihnachtsferien).

Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist nach vorheriger Rücksprache jederzeit möglich.

Gruppenunterricht Hatha-Yoga:

Hier startet Yoga im Block 15.8.2025 und läuft an 8 Terminen bis zum 24.10.2025. - fortlaufende Kurseinheiten - am 19.9., 3.10., 17.10. findet der Unterricht nicht statt, somit verbleiben 8 Termine.

Der Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich. Derzeit gibt es eine Warteliste für den Kurs am Dienstagabend.  

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Preise: 

Yogaunterricht Gliesmarode: ein Unterrichtsblock mit acht Terminen kostet 160 Euro. 

Alle Kurse können bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden: im Allgemeinen bekommt man am Ende eines Unterrichtsblockes zwei mal pro Jahr 75 € erstattet.

Somit kosten 90 Minuten qualifizierter Yogaunterricht nur für einen 10er Block 12,50 Euro und übers Jahr gerechnet für die Erhaltung und Verbesserung der mentalen und körperlichen Gesundheit ca. lohnenswerte  13,80 Euro.

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