"Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Geistes in eine dynamische Stille übergehen" Patañjali
Hatha-Yogakurs "Mit Kraft und Leichtigkeit durch den Alltag"
Schamanische Energiearbeit
Die Arbeit mit dem den Körper umgebenen Energiefeld kann zu deutlichen körperlichen, geistigen und seelischen Verbesserungen beitragen.
Herzlich Willkommen
Mein Name ist Gesine. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (BDYoga, ZPP) mit langjähriger Erfahrung. In meinen Kursen lege ich besonderen Wert auf Achtsamkeit, bewusste Atmung und die harmonische Verbindung von Körper und Geist. Ob Anfängerin, Anfänger oder Fortgeschrittene – bei mir erhältst du eine individuelle Begleitung.
Als Meisterpraktikantin der Energiemedizin und Gesundheitscoach biete ich schamanische Sitzungen an.
Inhalte:
- An die Teilnehmer angepasste, rückenfreundliche Yoga-Haltungen (Asanas) und Atemübungen,
- Entspannung, Visualisierungen, Meditationen.
- Übungen zu Konzentration und liebevoller Achtsamkeit
werden ergänzt durch ausgewählte Themen aus der Yogaphilosophie.
Schwerpunkte:
Training der Stärkung und Beweglichkeit des Rückens, des Schulter- und Nackenbereiches, Atemübungen, für sich Entspannung finden.
Die Gestaltung und Ausführung der Übungen richten sich individuell an jede Teilnehmerin / jeden Teilnehmer.
Yogakurse
Training der Stärkung und Beweglichkeit des Rückens, des Schulter- und Nackenbereiches, Atemübungen, für sich Entspannung finden.
Personaltraining
Yoga in persönlicher Betreuung bietet individuelle Aufmerksamkeit, um Bedürfnisse und Ziele maßgeschneidert zu erreichen.
schamanische Energiearbeit
Schamanische Energiearbeit bietet zahlreiche Möglichkeiten mit dem Energiefeld des Menschen zu arbeiten.
Gesine ist eine inspirierende Yogalehrerin mit viel Hingabe und Wissen. Sie hilft mir, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sehr empfehlenswert!
Uta Griese, 45
Garbhasana
Der Garbhasana entspannt die Wirbelsäule, den Nacken und dehnt die Rückenmuskulatur. In dieser Position werden die Knie gestützt und die Stirn leicht auf den Boden gelegt, während die Arme entspannt an den Seiten liegen.
Bhujangasana
Die Kobra ist eine bekannte Yoga-Übung für die Rückenmuskulatur. Man liegt auf dem Bauch, stützt die Hände auf Brusthöhe ab und richtet den Oberkörper langsam auf, das Gesicht zeigt leicht nach oben.
Majariasana
Die Katze-Übung stärkt die Muskelspannung von Beinen und Armen, entlastet Rücken und Bauch. Auf allen Vieren wird ein "Katzenbuckel" und ein Hohlkreuz geformt, dann Arme und Beine diagonal angehoben.
Vrikshasana
Der Baum ist eine klassische Yoga-Gleichgewichtsübung. Ein Knie wird angewinkelt, Arme vor der Brust zusammengeführt. Die Hände werden über den Kopf gehoben, wenn der Stand stabil ist.
